Descubre 7 beneficios del Zumba que no conocías, una opción perfecta si no te sientes ‘carne de gimnasio’. Siete beneficios del Zumba que quizás no conocías 1. El baile que más quema Se pierden hasta 370 calorías en 45 minutos, más que bailar flamenco, la salsa, el ballet, el tango, el bolero, la danza del…

Escoge un entreno con buena reputación y ponte en forma. LA FUERZA ESTÁ EN LOS NÚMEROS Emma Hogan Te arden los músculos, las piernas te queman, el sudor te resbala por los brazos y el sentimiento incomparable de estar fulminando calorías. Al realizar su entrenamiento de BODYPUMP, millones de personas viven cada semana esta experiencia….

No se trata de cuánto peso levantas, se trata de cómo lo levantas. LEVANTAR PESO EN GRUPO PUEDE MEJORAR TUS RESULTADOS Emma Hogan   Levantar peso es una de las mejores formas de estar fuerte, fibrado y tonificado, pero entrar en una sala de pesas puede resultar intimidante. ¿Cuáles son los ejercicios más efectivos? ¿Cómo…

  Especial Halloween en All Star Fit. Ven disfrazado el 31 de Octubre y entra en un sorteo de 1 mes gratis de gimnasio. Además habrá masterclass de ciclo indoor durante 3 horas. ¡Aguanta lo que puedas!    

En una clase de spinning se pueden perder entre 600 y 800 calorías, según la condición física y la intensidad a la que se trabaja sobre la bicicleta estática. ¿Cuántas calorías se queman en una clase de spinning?  Entra en una clase de spinning, pon en marcha el pulsómetro y sigue las instrucciones del monitor….

Sin duda es bueno saber qué tipo de horario nos conviene más para potenciar el entrenamiento que vayamos a desarrollar. No es lo mismo entrenar por la mañana que entrenar por la tarde o por la noche. ¿Cuál es la mejor hora para entrenar? Definitivamente por la tarde. Explico porqué: El Dr. Phyllis Zee de…

Sigue estos consejos para conseguir unos abdominales bestiales. Es una de las zonas más agradecidas si practicamos deporte de forma asidua, pero también es la primera en la que se puede acumular la grasa. Nos referimos a la zona abdominal y más concretamente, a los músculos abdominales. De hecho, cuando vemos a alguien con un abdomen…

Extreme Fit, es un nuevo término que se ha unido a un tipo de entrenamiento físico, pero ¿qué significa realmente? En los últimos 10-15 años ha sido mucho más énfasis en el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento que trabaja principalmente en la capacitación de formación / peso resistencia para mejorar la salud en general. Extreme Fit…

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